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WOD

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Le WOD, un entraînement au quotidien !

Un WOD est, par définition, l’entrainement du jour : Workout Of the Day et correspond à une suite d’exercices variés et réalisés à haute intensité. Les exercices qui composent un WOD s’articuleront autour de trois catégories :

  • La gymnastique avec des exercices de tractions, de pompes, de muscle-up…
  • Le cardio avec des exercices comme la course à pied, le rameur, la corde à sauter…
  • L’haltérophilie avec des exercices d’arraché, d’épaulé-jeté, de squat…

Sur une semaine d’entrainement, chaque jour est consacré à un WOD. Chaque séance d’entrainement sera composée d’un échauffement, d’un développement d’une compétence, d’un WOD et d’une phase d’étirements. Les combinaisons d’exercices sont illimitées et différentes chaque jour.

Chaque exercice de WOD a pour objectif de développer diverses aptitudes physiques comme l’endurance musculaire et respiratoire, la force physique, la résistance à l’effort, la souplesse, la vitesse, la puissance, l’agilité, la coordination, la précision et enfin l’équilibre.

Toutes les séances peuvent être modifiées de telle sorte à s’adapter à la condition physique de chaque personne. Cet entrainement fonctionnel en petit groupe (maximum 10 personnes encadrées par un coach) vous assure de véritables résultats.

Intensité
Forte
Durée
60'
Lieu
Box
Bouteille
Conseillée
Serviette
Obligatoire
      • Améliore la condition physique
      • Améliore la capacité de se surpasser
      • Aide à perdre du poids et à la prise de masse musculaire
      • Moins de temps à s’entraîner, mais plus de résultats
      • Un soutien permanent et une communauté soudée
    • L'ensemble du corps est sollicité ainsi que vos articulations.

    • Pour tout public

    • Inclus dans l'abonnement, sur réservation