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Nos activités

Aqua Fitness - Aqua Maman - Natation tous âges

AquaBodyBike

Cours d’endurance cardio respiratoire sur vélo aquatique, drainant et amincissant anti cellulitique des membres inférieurs. Pédalage aquatique efficace pour les cuisses et les fesses grâce à la préparation faite par une équipe de spécialistes du cyclisme, de la natation et du fitness.

Intensité
Moyenne
Durée
45'

AquaDynamic

A la fois ludique, efficace et qui permet la détente, tonification musculaire, amincissement et bien être général. L’AQUADYNAMIC est un cours d’aquagym qui combine renforcement musculaire et endurance afin de travailler tout le corps de manière complète, dynamique et sécuritaire. Ce cours d’entraînement aquatique sans accessoire et sans impact s’effectue dans une profondeur d’eau de 130cm et ne nécessite donc pas de bien savoir nager. L'AQUADYNAMIC permet d’améliorer son endurance cardiovasculaire et musculaire de manière très ludique pour retrouver la forme rapidement !

Intensité
Moyenne
Durée
45'

AquaWork

Vous avez des problèmes d'ostéoporose ou vous souffrez du mal de dos ? L'AQUAWORK est fait pour vous ! Mariage de la résistance mécanique et aquatique, l'AQUAWORK est l’ultime solution pour obtenir des abdominaux, une poitrine, un dos et des fessiers en acier très rapidement. Vous évoluerez dans la piscine en groupe avec des accessoires, comme des élastiques et des frites, au son d'une musique dynamique et les conseils de votre coach pendant 45 minutes.

Intensité
Moyenne
Durée
45'

AquaTonus

Du fitness fun dans l'eau signé Espace Aqua ! Voici un programme tonique d’AquaFitness, qui va vous mettre l’eau à la bouche d’ici la belle saison… Complet et ludique, grâce à l'AQUATONUS, vous musclez l’ensemble de votre corps sans même vous en rendre compte. Avec 500 calories brûlées par cours, vous n’allez plus reconnaître votre silhouette ! L'AQUATONUS est un combiné de 2 cours, AQUADYNAMIC et AQUAWORK qui dure 45 minutes. Vous bénéficiez des bienfaits de ces deux programmes!  Vous tonifiez l'ensemble du corps en privilégiant la ceinture abdominale et améliorez votre condition physique générale. Vous retrouverez la pêche rapidement!

Intensité
Moyenne
Durée
45'

AquaMaman

Vous portez la vie, et il n’y a rien de plus beau au monde ! Votre bébé se développe dans l’eau, faites en autant. Pratiquer une activité durant votre grossesse est conseillée pour préserver et améliorer votre bien-être. Une eau à 31°, une musique apaisante et une lumière tamisée, tout est prévu pour préparer l’arrivée de votre nouveau né. Vous qui attendez un heureux événement, jusqu’au terme de votre grossesse, venez pratiquer une séance exclusivement réservée pour vous. Une tonification douce, des exercices pour vous aider et limiter les différentes tensions musculaires et articulaires accumulées depuis quelques mois. Pour clôturer cette séance, profitez d’un moment de détente pour vous relaxer dans un cadre adapté à votre bien-être.

Intensité
Faible
Durée
45'

Bébés nageurs

Pour partager des moments uniques de plaisir et de bien-être avec votre enfant (de 6 mois à 2 ans). Des grands « ploufs », des cris, des rires… Voilà à quoi ressemble une séance de bébés nageurs ! Il ne s’agit pas d’en faire des champions de natation avant l’âge mais d’accompagner l’éveil des tout-petits.  L’encadrement est assuré par un maître nageur sauveteur spécialement formé pour les activités bébés. Une eau chaude (30°C), des jeux en quantité… tout est prévu pour le bien-être et l’amusement de Bébé. Véritable trait d’union éducatif installé entre les parents et l’enfant, les cours de bébés nageurs favorisent une relation riche avec son enfant tout en développant son autonomie dans l’eau, sa motricité, son épanouissement et son éveil.

Intensité
Faible
Durée
45'

Jardin aquatique

Des activités ludiques pour préparer l'apprentissage de la natation. L'activité JARDIN AQUATIQUE est destinée aux enfants entre 2 et 5 ans. Elle permet aux enfants de se familiariser avec l'eau grâce à des activités ludiques. Elle s'inscrit dans la continuité de l'activité BEBES NAGEURS, à la différence que cette fois la présence des parents n'est plus requise. Le JARDIN AQUATIQUE permet à l'enfant de se familiariser avec l'élément aquatique, d'évoluer en autonomie et de se préparer à l'apprentissage des différentes nages. La séance est très ludique, et il n'y pas d'esprit de compétition. Plusieurs jeux sont proposés aux enfants : marcher sur un tapis flottant, descendre d'un toboggan, jouer avec différents accessoires : frites géantes, planches, ballons, jouets multicolores...

Intensité
Faible
Durée
45'

Ecole de natation enfant

A partir de 5 ans, votre enfant s’allonge et trouve peu à peu des appuis dans l’eau entraînant ses premiers déplacements. Le travail sur la respiration aquatique peut donc commencer pour favoriser l’aisance aquatique. L’incontournable remise d’un diplôme valorisera les efforts de l’enfant. Le bassin est entièrement aménagé et adapté à l’apprentissage de chaque enfant.

Intensité
Faible
Durée
40'

Ecole de natation adulte

Toute l’année, dans de l’eau à 30° et à l’abri des intempéries, les cours de natation vont de la familiarisation avec l’élément à l’apprentissage des techniques de nage. Si vous avez envie de progresser et d’apprendre à vous mouvoir et nager sans plus aucune appréhension et en toute sécurité, n’hésitez pas à vous inscrire à nos cours débutants ou perfectionnement adultes. Les cours et la pédagogie des maîtres-nageurs seront adaptés en fonction de vos besoins et de vos demandes. Il n’y a pas d’âge pour apprendre de nouvelles choses et vivre des sensations différentes ! Alors le monde aquatique vous attend, profitez-en !

Intensité
Faible
Durée
40'