Nos activités Fitness
Renforcement – Cardio – Mix
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Activités fitness
Conseils Santé & Bien-être
Les activités fitness apportent beaucoup de bienfaits pour l’organisme. Pratiquer un exercice physique quotidien permet de rallonger l’espérance de vie, sans oublier l’effet immédiat du sport qui permet de libérer de l’endorphine dans le corps et procure la sensation de bien-être. Outre la santé, les motivations qui nous poussent à s’inscrire dans un club de sport sont multiples et peuvent évoluer au fur et à mesure de notre implication dans les programmes d’entrainement : remise en forme, prise de masse, perte de poids, endurance, rééducation…
Le fitness s’inspire de multiples disciplines sportives. Le terme fitness est anglo-saxon et signifie être en forme ou en bonne santé. Inutile de préciser que c’est un sport qui vous veut du bien. L’objectif est essentiellement de vous maintenir en bonne forme physique en mêlant activités sportives, bonne hygiène de vie et nutrition adaptée. C’est un mode de vie global basé sur le bien-être.
74% des personnes pratiquant le fitness cardio y voient un moyen de maintenir leur état de santé ou de perdre du poids. Et il est vrai que cette discipline, qui vise entre autres à faire monter nos pulsations par minute, a pour effet bénéfique de renforcer le muscle cardiaque : c’est en sollicitant notre cœur qu’on va lui apprendre à devenir plus endurant et à s’adapter aux efforts.
Peu importe votre condition ou votre âge, le fitness cardio est accessible à tous, il suffit d’adapter le niveau du cours et de la pratique à vos possibilités physiques ! Pratiquer le fitness cardio permet ainsi de retrouver et de maintenir les capacités de l’organe cardiaque. Il pourra alors, au fil des années, mieux continuer à supporter des efforts et s’adapter aux épreuves d’endurance intenses, à l’instar de la course, de la nage, du vélo…
Être en forme et être en bonne santé, c’est le résultat d’un accord parfait entre la résistance du cœur à l’effort, une souplesse de l’équilibre mais aussi de la coordination.
La pratique du fitness est une excellente occasion de prendre un peu de temps pour soi au quotidien, de se faire plaisir et de déconnecter un moment de ses obligations familiales et professionnelles. Peu importe que nous le pratiquions seul(e), en couple ou entre amis, que nous options pour le body attack, la boxe, le yoga ou encore le cross-training…le fitness, c’est avant tout un sport qui nous permet de faire une pause et de nous vider la tête.
Le fitness est une discipline qui propose une dépense énergétique importante. Raffermir certaines zones de notre corps ? Perdre ces quelques kilos qui nous embêtent ? Retrouver du dynamisme et de l’énergie ?
Et puis, le fitness, c’est aussi du renforcement musculaire qui nous permet de focaliser nos efforts sur des zones bien précises de notre corps.
