Nos activités Aqua
AquaBike – AquaMaman – Natation tous âges
L’aquafitness est tout simplement du fitness dans l’eau. Vous musclez et tonifiez l’ensemble de votre corps en suivant des mouvements chorégraphies, rythmés par la musique. L’objectif de l’aquafitness est le renforcement musculaire et le cardio. Tous les muscles sont sollicités, le rythme est adapté et monte progressivement pendant le cours.
Découvrez nos activités aqua !
Demandez un pass journée
Vous voulez essayer notre club de sport avant de vous engager ?
La séance est uniquement à 9€ et déductible lors de votre adhésion *
* si inscription dans les 48h suivant l’essai
Activités aqua fitness
Conseils Santé & Bien-être
Comment expliquer que faire du sport dans l’eau affine efficacement et rapidement la silhouette ? D’abord, dans l’eau, le corps dépense beaucoup plus d’énergie sans bouger en raison de la température du corps (37° en moyenne) plus élevée que l’eau (30° pour l’eau).
Pendant une séance, il faut aussi composer avec la résistance de l’eau, tout en réalisant des mouvements rapides, avec ou sans matériel. L’effort s’accroît et avec, la dépense calorifique.
Bien que l’effort soit accentué dans l’eau, il s’avère moins traumatisant pour le corps. Tout le monde peut pratiquer du sport dans l’eau sans risque, y compris les personnes qui se sont blessées, celles qui ont des douleurs articulaires, les personnes âgées ou encore les femmes enceintes. “Il n’y a pas de choc sur les articulations, les chevilles, les genoux ou les lombaires”.
L’aqua fitness propose un entraînement chorégraphié avec un contenu et une intensité variée. Un cours intègre des mouvements cardio et de musculation avec ou sans matériel (par exemple une planche, des frites, des haltères) qui travaillent l’ensemble du corps.
L’aqua fitness sollicite tous les muscles du corps d’une manière douce à modérée et sans traumatisme. Les exercices combinent aussi bien des mouvements d’athlétisme et de natation qui font intervenir les jambes et les bras. Certains cours peuvent intégrer des mouvements boxés avec les coudes, les genoux, les mains et pieds. En 45 minutes, vous perdez en moyenne 400 à 500 kcal.
