Nos activités CrossTraining

Votre préparation physique au quotidien

Le CrossTraining est une activité physique très complète qui vise à effectuer plusieurs exercices à la suite, avec plus ou moins de temps de récupération. Vous effectuerez des exercices variés de cardio et de renforcement musculaire. Vous alternerez entre exercices aux poids du corps et exercices avec du matériel (kettlebells, haltères, cordes et élastiques). Les enchaînements sont intenses, mais adaptés à chacun ! Tout votre corps sera sollicité !

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Activités CrossTraining

Conseils Santé & Bien-être

Le but du CrossTraining est d’améliorer vos capacités à effectuer vos tâches de la vie quotidienne. Comment ? En développant 10 capacités physiques :

Ainsi, au fil des séances, vous vous sentirez en meilleure forme.

L’objectif général du cross training est de devenir le plus complet possible, c’est-à-dire avoir un corps équilibré entre force et endurance. Pour ce faire, chaque séance proposée est construite de manière différente afin d’éviter la routine. Vous ne ferez pas deux fois de suite la même séance. Ainsi vous gardez l’envie et le plaisir de vous exercer au maximum !

Que vous soyez sportif débutant ou confirmé, toutes les qualités physiques sont sollicitées pendant une séance type de cross training. Sa formule composée de mouvements poly-articulaires et fonctionnels est considérée comme la plus efficace pour obtenir des résultats rapides. Les muscles sont constamment travaillés de façon différente et avec intensité. Ainsi, au bout de quelques semaines seulement, vous vous retrouverez en meilleure forme et le corps plus affuté.

C’est d’ailleurs ce qui le distingue fortement des autres pratiques plus classiques comme la musculation par exemple. Lorsque l’on est dans une salle de cross training, on devient assez rapidement submergé par un sentiment d’appartenance à une communauté grâce à cet environnement de partage et d’entraide. Qu’importe le sexe ou les objectifs, tout le monde s’entraide et se motive à suivre l’entraînement. Vous avez votre objectif qui vous est propre, et les autres vous poussent à vous dépasser, à aller plus loin.